Pois é possível estar sempre feliz sim, e uma das opções para viver assim é se alimentar de forma saudável.

A mudança de hábitos também reflete em nosso emocional, e quando adquirimos hábitos saudáveis, sofremos menos com a ansiedade, o estresse e até mesmo a depressão.

Existem inúmeros alimentos que contribuem para melhorar o nosso ânimo. Eles estimulam a produção de neurotransmissores, que agem trazendo a sensação de bem-estar e prazer. Dentre esses neurotransmissores estão a dopamina, serotonina, noradrenalina e acetilcolina.

Eu preparei esse guia com os principais alimentos que podem ajudar a melhorar o nosso humor. Confiram:

Eu adoro todos eles e já postei várias receitinhas com peixes, ovos, aveia, brócolis e banana (ver todas AQUI) Ah! E também já falei das oleaginosas, das folhas verdes escuras e do chocolate no site!

E aí, vocês já costumavam comer esses alimentos? Apostem neles e estejam sempre com o humor e energia incríveis!

Um beeeeijo!

Fonte: Por Michelle Franzoni